Autoconocimiento – Página 2 – El blog de Alberto Chouza

6 claves para expresar emociones y sentimientos

10/09/201514/10/2015 Alberto Chouza

“La gente olvida lo que dices, la gente olvida lo que haces, pero nunca olvida cómo le haces sentir”. Maya Angelou (poetisa y novelista estadounidense).

Las emociones nos indican qué personas, situaciones o cosas nos agradan o desagradan. Influyen poderosamente en nuestras creencias, pensamientos o en la forma de tomar decisiones. Y, por supuesto, cumplen una función fundamental en nuestras relaciones sociales ya que nos aportan información muy valiosa que debemos saber interpretar y gestionar adecuadamente.

2 preguntas poderosas, muy poderosas

21/04/201521/04/2015 Alberto Chouza

Mientras tranquilamente descansan junto a la Gran Pirámide de Keops, Carter Chambers (interpretado por Morgan Freeman) se dirige a su amigo Edward Cole (al que da vida Jack Nicholson).
– Sabes, los antiguos egipcios tenían una bonita concepción de la muerte. Cuando sus almas llegaban a la puerta del cielo, los dioses les hacían dos preguntas. De sus respuestas dependía que pudieran entrar o no.
– Vale, estoy intrigado. ¿Cuáles eran?
– ¿Has encontrado la felicidad en tu vida? Responde a la pregunta, le dice ante las dudas de su amigo.
– Yo… si respondo a la pregunta de si he encontrado la felicidad en mi vida…. Sí…
– ¿En tu vida has proporcionado la felicidad a otros?
– ¡Oh! Menuda pregunta. No lo sé. No pienso en cómo la gente… Pregúntale a ellos.
– Te pregunto a ti.

10 creencias irracionales que nos limitan

04/03/201504/03/2015 Alberto Chouza

Las creencias limitantes nos inhiben de afrontar retos, nos generan una sensación de inseguridad, de miedo, que repercute negativamente en nuestro rendimiento y en los resultados que obtenemos.

Son juicios hondamente arraigados, fruto de mensajes que nos han transmitido desde que éramos niños o de experiencias muy intensas que hemos vivido en un momento determinado, y a partir de las cuales, hemos sacado unas conclusiones y hemos generalizado, extrapolando dichas conclusiones a cualquier situación similar que pueda producirse en nuestra vida. Leer más

¿Cómo podemos poner primero lo primero?

30/09/201401/10/2014 Alberto Chouza 4 comentarios

Trabajar durante años en cuidados paliativos le permitió a la australiana Bronnie Ware mantener un contacto muy próximo con personas que sabían de la cercanía de la muerte. En aquella situación se interesó por preguntarles por las cosas que hubieran hecho diferentes en sus vidas. Sus conclusiones fueron recogidas en un libro, Los 5 principales remordimientos de los moribundos (The Top Five Regrets of the Dying), en el que contaba su experiencia y la influencia que aquella gente tuvo en su visión de la vida desde entonces. Las cinco cosas más repetidas fueron: